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Begriffe
167 Erläuterungen aus den Artikeln — alphabetisch, zum Nachschlagen.
M
- MaZwischenraum / Leere, die Form erst Bedeutung gibt.
- MäeutikSokratische Hebammenkunst: durch Fragen zur eigenen Erkenntnis führen.
- Mahamudra„Großes Siegel“ — nicht-duale Erkenntnis jenseits gewöhnlicher Wahrnehmung.
- Major Depressive Disorder (MDD)Klinisch diagnostizierte depressive Episode mit relevanter Funktionsbeeinträchtigung.
- Maladaptive PlastizitätUmbau, der Funktion und Wohlbefinden langfristig schädigt.
- MarktcharakterPersönlichkeitsstruktur, die sich und andere als Ware auf dem Markt erfährt.
- MBSRMindfulness-Based Stress Reduction — säkularisiertes Achtsamkeitstraining nach Kabat-Zinn.
- MBTIMyers-Briggs-Typenindikator — populär, aber psychometrisch umstritten.
- McMindfulnessKritik an ethisch entkoppelter Achtsamkeit als Optimierungsprodukt.
- MERIT-ModellMetacognitive Reflection and Insight Therapy — therapeutisches Modell zur Wiederherstellung eines integrierten Selbstbildes.
- MetakognitionDie Fähigkeit, eigene Gedanken zu beobachten und zu steuern — Denken über das Denken.
- Metakognitive Effizienz (meta-d')Maß dafür, wie gut jemand anhand seiner Konfidenzurteile zwischen richtigen und falschen eigenen Einschätzungen unterscheiden kann.
- Metakognitive Therapie (MCT)Therapieform, die nicht Denkinhalte, sondern die Architektur der Informationsverarbeitung behandelt.
- MindlessnessKognitiver Autopilot: starre Kategorien, blinde Reizreaktion.
- ModerationseffektAchtsamkeit verstärkt, wie stark Autonomie und Feedback auf Leistung wirken.
- Mono no awareTiefe Rührung angesichts der Vergänglichkeit und Schönheit der Dinge.
- Motto-ZielPositives Haltungsziel auf Identitätsebene mit starkem somatischem Marker (ZRM).
- Mula BandhaBeckenboden-Schließung — unterer Druck in der Vasenatmung.
- MushotokuAbsichtsloses Handeln — ohne Gewinnstreben und Ergebnisgier.
S
- SamadhiTotale Integration — Stufe nach Dhyana im achtgliedrigen Yoga-Pfad.
- SamathaKonzentrationsmeditation: Beruhigung und Einpünktigkeit.
- SamuArbeitsmeditation — physische Arbeit als spirituelle Übung.
- SatiAchtsamkeit — bewertungsfreies Gewahrsein des gegenwärtigen Moments.
- SatoriPlötzliches Erwachen / intuitives Verstehen im Zen.
- SCASwiss Coaching Association — Verbandsstandards in der Schweiz.
- Sein-ModusExistenzweise der Lebendigkeit — Identität in produktiver Entfaltung, nicht im Besitz.
- SelbstführungSouveränität im Innen als Voraussetzung für Klarheit im Außen.
- SelbstregulationDie Fähigkeit, eigene Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen aktiv zu steuern und anzupassen.
- Shikantaza„Nur sitzen“ — absichtslose Soto-Praxis nach Dōgen.
- ShunyataLeere — ontologische Offenheit aller Phänomene, kein nihilistisches Nichts.
- SkalierungsfrageEinordnung auf einer Skala (0–10), um kleine nächste Schritte sichtbar zu machen.
- SkandhasFünf Aggregate: Körper, Empfindung, Wahrnehmung, Formationen, Bewusstsein.
- Source MonitoringDie kognitive Fähigkeit, die Herkunft einer Information zu unterscheiden — selbst- oder fremdgeneriert.
- Spiral DynamicsWerte-Evolution nach Graves: vMemes von Beige bis Türkis als Gerüst für Entwicklung.
- Strategische LangeweileAushalten von Leere als Katalysator für Sinn, Kreativität und Altruismus.
- Subjektives WohlbefindenKognitive Bewertungen und emotionale Reaktionen eines Menschen auf das eigene Leben.
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